Плыви. развивайся.
Присоединиться
миссия
EVOLVE amateur swimming стремится побудить людей стать лучшей версией себя, путем последовательного эволюционирования как на физическом, так и на психологическом уровнях
ЦЕЛЬ EVOLVE
внести свой вклад в развитие общества, сделать его лучше и сильнее. Формирование стремления к постоянному развитию характера и правильных привычек, приобретению новых навыков, преодолению препятствий и достижению целей
EVOLVE
это проект для общего развития человека и приобретения ключевых навыков, необходимых в жизни, как физических так и умственных. Каждый проект EVOLVE не случаен и имеет четкое предназначение
В основе EVOLVE
Профессионализм и наличие необходимых компетенций, а также использование передовых методик и проверенных мировых практик
Наше окружение
это прежде всего единомышленники, которые хотят развиваться, быть успешными и счастливыми
Первый проект Evolve – плавательное сообщество, работа которого построена на использовании опыта мировых лидеров плавания. В основе тренировок лежат методики американской и австралийской школ плавания. Их симбиоз позволяет системно совершенствовать фундаментальные навыки плавания как взрослых, так и детей
Amateur Swimming League (ASL) – Ежегодная Лига любителей плавания
Любительский рейтинг (на базе калькулятора FINA)
Соревнования (детские соревнования с присуждением разряда, внутрикорпоративные).
Эффективное обучение от начального уровня до успешного выступления в любительских соревнованиях
Какие проблемы решает плавание
Вода покрывает приблизительно ¾ земной поверхности
умение хорошо плавать точно пригодится (возможно вы спасете чью-то жизнь)
Один из доступных видов спорта
Вам не нужна дорогая экипировка
Плавание
Это спорт где любой при правильном отношении и грамотном инструктаже может показать стремительный прогресс в короткие сроки
почему плавание?
ПЛАВАНИЕ – УНИКАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА, СПОСОБСТВУЮЩИЙ ВСЕСТОРОННЕМУ РАЗВИТИЮ ЧЕЛОВЕКА, А ТАКЖЕ САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ
В отличие от других видов спорта, плавание задействует все группы мышц. Вода в 800 раз плотнее воздуха, добавочное сопротивление обеспечивает комплексную тренировку всего тела
УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И ДЫХАНИЯ
Помимо улучшения здоровья сердца и выносливости в целом, плавание также повышает эффективность дыхания. Это очень полезно во многих ситуациях, будет это подъем по лестнице многоэтажного здания или любая другая физическая нагрузка
ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
Плавание, без сомнения, очень эффективный способ сжечь калории. Каждый стиль плавания вовлекает различные группы мышц, что позволяет избавляться от лишних объемов во всех частях тела
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
При регулярных занятиях плаванием, вы будете замечать прогресс вовремя каждой тренировки. Исследования показали, что при заметном улучшении результатов в спорте, в частности в плавании, человек менее склонен употреблять алкоголь, а также курить, благодаря развитию силы воли, дисциплины и осознанному поддержаниютела в готовности крегулярным нагрузкам
Улучшает вашу способность оставаться спокойным
Плавание – это вид медитации. При плавании, вырабатываются эндорфины, которые заставляют чувствовать себя счастливее. Также ритмичные движения и звук воды делают плавание более расслабляющим. Было доказано, что плавание производит тот же релаксационный эффект, что и йога, а растяжение и сжатие мышц усиливает результат
Не травмирует суставы
Плавание не травмирует суставы и, более того, укрепляет их. Если вы восстанавливаетесь после травмы или стремитесь стать более выносливым, то ваш лучший выбор – плавание на регулярной основе. Если же вы занимаетесь другими видами спорта, плавание является идеальной дополняющей и безопасной тренировкой в дни отдыха/перерыва
Является оптимальным для кросс-обучения
Плавание ведет к росту общей эффективности занятий в тренажерном зале (и наоборот). Когда вы готовитесь к марафону или другому виду соревнований, тренировки в бассейне обеспечат дополнительное преимущество перед вашими конкурентами и улучшат ваш атлетизм
Это делает вас умнее
Ваш мозг любит плавать. Дополнительная кровь и кислород помогают вам стать более внимательным, бодрым и сосредоточенным. В процессе выпускается эндорфин – гормон «счастья» в нашем организме. Лучшие шахматисты мира регулярно плавают на длинные дистанции. Мозг буквально загорается (активизируется) в большем количестве областей даже после 20 минут плавания
amateur swimming league
Ежеквартальный этап лиги
Чемпионат города
Чемпионат РК
Старт первого этапа лиги в июне
РЕГИСТРАЦИЯ В AMATEUR SWIMMING LEAGUE
В 2018 г. два этапа летом
Каждый этап включает 8 олимпийских дистанций:
4 дистанции кроль, 1 брасс,
1 баттерфляй, 1 спина,
1 комплекс
По результатам каждого этапа составляется/ обновляется любительский рейтинг по каждой
отдельной дистанции и в абсолютном зачете
Городской турнир будет проводится один раз в год
(Осень 2018 г. – Чемпионаты г. Алматы и г. Астана среди любителей)
Турнир включает 8 олимпийских дистанций
Награждение медалями победителей/призеров Чемпионата города и присуждение званий
«Чемпион города», «Вице-чемпион города» и пр.
На базе абсолютного рейтинга участников будет отобрана группа лучших пловцов
для участия в республиканском турнире (Декабрь 2018 г).
Участникам присуждается звание «Ultimate swimmer»
Награждение медалями победителей/призеров Чемпионата города и присуждение
званий «Чемпион РК», «Вице-чемпион РК» и др.
Также отдельно будут награждены медалями и грамотами рекордсмены на каждой
отдельной дистанции
1.
Соревнования проводятся в выходные дни по две дистанции в день, в течении указанного месяца
2.
Рейтинг и награды будут присуждаться отдельно по мужчинам и женщинам
3.
Рейтинг ведется на основе калькулятора FINA
4.
Ultimate swimmer – получат все участники проплывшие все восемь дистанций и
квалифицировавшиеся на чемпионат РК в декабре 2018 года
8 видов олимпийских дистанциЙ
Структура процесса
Level 1
Кроль
Level 2
Комплекс
Соревнования
ASL, детские, корпоративные
Level 3
Улучшение навыков, скорости и выступление
на соревнованиях с лучшим временем
виды
обучения
В основе всех программ тренировок
лежит американская система,
зарекомендовавшая себя по всему миру
ВЗРОСЛЫЕ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
level 1
level 2
level 3
Level 1

это базовый уровень рассчитан на освоение фундаментальных навыков плавания кролем.

Продолжительность уровня: 1 мес.
Цель: 800 м кролем

Содержание уровня:
Освоение легкой техники плавания кролем
Постановка правильного дыхания
Отработка скольжения

По окончанию уровня:
Вы проплывете 800 м кролем по итогам контрольного заплыва
Сертификат о прохождении базового уровня

Level 2

уровень рассчитан на освоение базовых навыков комплексного плавания, а также совершенствование технических навыков, приобретенных при освоении программы

Продолжительность уровня: 2 мес.
Цель: 1500м кролем + 100м комплексное плавание (к/пл)

Содержание уровня:
Совершенствование техники плавания кролем
Освоение базовых навыков комплексного плавания
Подготовка к соревнованиям

По окончанию уровня:
Вы становитесь полноценным пловцом, умеющим плавать всеми стилями
Контрольный заплыв на 1500м кролем + 100 м к/пл
Сертификат о прохождении комплексного уровня плавания
Допуск к соревнованиям

Level 3

это уровень совершенствования мастерства. Регулярные тренировки направлены на совершенствование техники и повышение скорости плавания всеми стилями

Продолжительность уровня: 3 мес.
Цель: Совершенствование техники и физической формы, улучшение результатов и скорости плавания всеми стилями

Содержание уровня:
Повышение скоростных качеств
Освоение элемента «поворот-сальто»
Освоение элемента «спортивный старт»
Программа тренировок на суше *
Видеоанализ техники плавания **

По окончанию уровня:
Контрольный заплыв на 800, 1500 м кролем + 100 м к/пл
Сертификат о прохождении продвинутого уровня
Выступление на соревнованиях с лучшим результатом

* План тренировок на суше, который вы сможете выполнять в удобном для вас месте. Программа тренировок сопровождается видео уроками (техника выполнения упражнений) и специальным тренажером для плавания (резина).

** Видеоанализ техники плавания – самый эффективный способ ускорить процесс
совершенствования техники плавания. Использование оборудования для подводной съемки
позволяет тренеру провести детальный анализ вашей техники. Видеоанализ является неотъемлемой
частью подготовки элитных пловцов.

виды обучения
Детско-подростковый клуб плавания от 7 до 14 лет.
В основе тренировок лежит американская и австралийская системы тренировок.
Включает в себя три уровня – от начального до продвинутого.
Дети
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
level 1
level 2
level 3
Level 1

это программа рассчитана на детей, не имеющих навыков плавания. В ходе программы идет освоение базовых навыков плавания кролем и на спине, умение держаться на воде, нырять, прыгать с борта.

Продолжительность уровня: 3 мес.
Цель: 50 м кролем + 50 м на спине

Содержание уровня:
Преодоление страха перед водой
Умение держаться на воде, нырять, прыгать с борта
Базовые физические упражнения на суше
Освоение базовых навыков плавания кролем
Освоение базовых навыков плавания кролем на спине
Освоение техники безопасности на воде

По окончанию уровня:
Ребенок проплывает 50м кроль+50 спина
Ежемесячные контрольные тесты
Сертификат о прохождении базового уровня

Level 2

это программа для детей, обладающих базовыми навыками плавания.
Уровень направлен на совершенствование технических навыков, приобретенных при освоении программы Level 1

Критерий отбора: 50 м кроль + 50 м на спине
Продолжительность уровня: 6 мес.
Цель: 100 м кролем + 100 м комплекс

Содержание уровня:
Освоение навыков комплексного плавания
Тренировки на суше
Подготовка к соревнованиям
Техника спасения утопающих

Содержание уровня:
Совершенствование техники плавания кролем
Освоение базовых навыков комплексного плавания
Подготовка к соревнованиям

По окончанию уровня:
Ребенок становится полноценным пловцом, умеющим плавать всеми стилями, готовым к участию в соревнованиях
Проплывает 100м кроль + 100 комплексное плавание
Ежемесячные контрольные тесты
Сертификат о прохождении комплексного уровня

Level 3

программа рассчитана на пловцов, освоивших программы Level 1 и Level 2.
Целью программы является освоение профессиональных технических элементов
плавания для участия в соревнованиях

Критерий отбора: 100 м кроль + 100 м к/пл
Продолжительность уровня: 6 мес.

Цель: Совершенствование техники и физической формы, улучшение результатов и скорости плавания
всеми стилями, выступление на соревнованиях

Содержание уровня:
Освоение профессиональных технических элементов плавания
Повышение скоростных качеств
Освоение элемента «поворот-сальто»
Освоение элемента «спортивный старт»
Тренировки на суше
Видеоанализ техники плавания*

По окончанию уровня:
Ежемесячные контрольные тесты
Сертификат о прохождении продвинутого уровня
Выступление на соревнованиях, улучшение результатов

* Видеоанализ техники плавания – самый эффективный способ ускорить процесс совершенствования
техники плавания. Использование оборудования для подводной съемки позволяет тренеру провести
детальный анализ вашей техники. Видеоанализ является неотъемлемой частью подготовки элитных пловцов.

набор ученика
Взрослые
  • 1. Бутылка воды
  • 2. Карта члена сообщества
  • 3. Браслет
  • 4. Сумка
1.
3.
2.
4.
Дети
  • 1. Бутылка воды
  • 2. Стартовый значок
  • 3. Паспорт пловца
  • 4. Сумка
1.
3.
2.
4.
Корпоративным клиентам
Amateur Swimming League предлагает индивидуальный подход, формирование групп
на основе только сотрудников компании, а также внутрикорпоративные и отраслевые
соревнования
Чему учит спорт?
1.
Целеустремленности
Победа в соревнованиях или заплывы в открытой воде – очень достойные цели
2.
Формирует характер и силу воли
В спорте как в жизни – борьба и преодоление препятствий
3.
Дисциплине и организованности
Без регулярных тренировок и фокуса достижение таких целей маловероятно
4.
Командной работе
В одиночку большие цели не так легко взять. Вместе гораздо легче!
5.
Проектной работе
Спортивная цель – проект со сроком, структурой и промежуточными контрольными точками
6.
Невозможное возможно
Много ли коллег умеют хорошо плавать одним или всеми стилями, переплывали Босфор или Гибралтар?
Этому можно научиться в спорте и перенести в бизнес
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ